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“小”跳绳“大”用途

作者:王国成 来源:体育教学 论文栏目:体育论文     更新时间:2019-01-26   浏览

原文标题:《“小”跳绳“大”用途》,作者:王国成,该学术论文发表于:体育教学,2017年4期 ,由论文网在线小编整理。

王国成

关键词:跳绳;奇思妙想;一物多用;教学价值

中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2017)04-0069-02

一、储物器

体育课上,绝大部分学生习惯于将自己的校服及活动器材随手乱放,或者堆放在一起,下课后,很多同学都急于回教室想多休息一会儿或者急着去卫生间,很容易出现忘记拿走自己的校服,即使想着拿自己的校服,辨认起来也比较麻烦。这时不妨用跳绳来个“圈地运动”,就是在不影响活动的周边,学生把跳绳摆成若干个大小适中的绳圈,随手将不用的活动器材、校服等放在规定的绳圈里(图1),这样放取器材和校服既方便又快捷,即使有同学忘取校服,本组同学也易于提醒或捎带,同时也便于对体育器材的统计。特别是在有风的球类课上,将暂时不用的球类放在绳圈里,球就不会轻易随风乱滚,更不会与其他班的器材混在一起,大大提高了上课效率。

二、激趣游戏

1.虎头蛇尾

学生自由结合成人数均等的若干个小组,成一路纵队站在起跑线后,各队前方的起跑线上对应放一条“长蛇”(一根长跳绳或者两根相连接的短跳绳)。听到比赛开始的口令后,各小组的第一位同学拿起长蛇,在第二位同学帮助下,将“长蛇”系在腰间(图2),跑向前方放有用跳绳卷成的绳球处,人和“长蛇”从绳球的一边绕到另一边后返回起点(图3),在第二位同学帮助下将“长蛇”取下后回到排尾,第二位同学如法炮制继续比赛,看看哪组的最后一名同学首先跑过终点。如果在绕绳球的过程中,“长蛇”把绳球碰动了,参与游戏的同学把绳球放回原处,再重新绕过绳球。此游戏不但可以锻炼学生的跑步能力、协调能力和探索精神,还能培养学生做事认真、遵纪守规的良好习惯以及增强同学之间团结协作的集体荣誉感。

2.绳球掷远

将一根或多根废旧无柄跳绳,有规律地缠成大小、轻重及松紧度适中的绳球(图4),用单手或双手将绳球通过抛、推、投(图5)等方式进行比远练习,从而起到锻炼学生投掷能力的作用。绳球掷远可以让学生学会利用身边物品,就地取材进行体育锻炼,从而提高自我锻炼的主动意识,还可以激发学生动脑动手的自主创新意识。

3.波浪传球

学生自由结合成人数均等的若干个小组,分别成纵队站在起传线上,前后保持一定距离,起传线上分别放1个绳球。听到开始口令,排头同学迅速拿起绳球,双手经过头部(跨下)传给第二个同学后(图6),自己再快速跑到排尾,并与排尾同学前后保持一定距离。第二个同学双手接过绳球并快速俯身从跨下(头部)传给第三个同学,依次进行,比比哪组同学传到一定的距离用时最短。传球过程如果用单手传接球,或脚向终点移动视为犯规。为了增大传球趣味性,可以在第1个绳球传出一定时间后,排头同学开始传第2个(多个)绳球。波浪传球既能有效锻炼学生的腰腹肌力量,提高身体的协调性、柔韧性、灵活性,还可以有效培养学生团结协作的团队精神。

4.拔河晋级

学生自由组合成2人一组的若干小组,5~6个小组为一大组,每小组各用一根结实的长跳绳(几根短跳绳并在一起)系(图7)成大小适中的绳圈。各个小组左右之间保持2m宽的距离,每个小组的2名同学面对面站立,两手握绳成两列横队,分别站在距离 “小河”岸上0.5m远的地方。听到开始口令,参赛同学分别用力往后拉对面同学(图8),被拉过“小河”者算“落水”失败。每小组比赛一局或三局分胜负,胜者向左(向右)与相邻左边小组的负者比,负者向右(向左)与相邻右边小组的胜者比,经过多轮比赛,越往左的小组力量越大、水平越高,看看谁能成为最左边一组的胜利者。此练习对发展学生上肢力量和上下肢协调用力方面效果显著。

5. 牛吃草

学生自由组合成3~4人一组的若干小组,4个小组为一大组,每小组各用一根结实的长跳绳(多根短跳绳并在一起)系成大小适中的绳圈。把绳圈分别套在每头“牛”(参赛队员)的腰部,并距离均匀地背向圆心站立,每头牛前方1米处分别放一堆“嫩草”(绳球),听到开始口令后,牛儿们尽力往各自的嫩草方向拉(图9),第一个拿到嫩草者为胜。每小组可以比赛一局分胜负,也可以比赛两局或多局分胜负,一个小组比赛,本大组的其他同学当裁判或加油助威。此游戏既锻炼学生的下肢力量以及身体各部位的协调用力,还能增强学生自信心,提高对事情的分析、判断能力。

6. 投靶比准

学生自由结合成人数均等的若干组,每组前方适当远的地方分别有一个用长跳绳(多根短跳绳首尾依次相连)绕成的蛇形(圓形)靶环,比赛同学手拿用短跳绳缠成的绳球站在投掷线后,比赛开始,将手中的绳球依次投向靶环(图10),比比谁投的绳球落点距离中心环近,一人可以投一次,也可以投多次,根据得环多少分胜负。此活动可以提高学生的投掷能力,以及分析问题、解决问题的能力。

注:2015年度河南省基础教育教学研究项目《体育教学中开发“小老师”资源的实验研究》JCJYC151325015,课题研究成果。

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